Фитнес-йога «С нуля»

Студия йоги и творчества «КОШКА» > Занятия > Фитнес-йога «С нуля»

Фитнес-йога с нуля - это специально разработанный комплекс для регулярной интенсивной практики, который позволяет в короткий срок привести тело в форму, запустить процесс очищения и детоксикации организма. 

 Для кого эти занятия: 

  • для людей, никогда не занимавшихся йогой 
  • для тех, кто хочет улучшить свое физическое состояние 
  • для тех, кто хочет похудеть, развить гибкость 

 Фитнес-йога с нуля - это комплекс, сочетающий Хатха- йогу, фитнес, дыхательные практики, медитации и рекомендации. Комплекс направлен на: 

  •  повышение физической силы и выносливости; 
  • похудение и развитие гибкости тела; 
  • проработку суставов, позвоночника, шеи и поясницы; 
  • глубокое расслабление и восстановление сил;
  •  избавление от стрессов, разгрузку или самопознание.

 Структура занятия 

  • разминка 
  • основной блок: упражнения йоги и силовые упражнения 
  • динамические упражнения 
  •  пранаяма жизненной силы (дыхательные упражнения) 
  • расслабление – поза шавасана, поза отдыха 

 Приходите к нам на занятия! Да здравствует легкость, гибкость, очищение и красота!

Поделиться с друзьями

Запиcь на занятия

Подписка на новости