Регистрация Войти

Крия йога -динамическая йога, где под музыку мы выполняем определенные повторяющиеся упражнения.Во время занятия крия йогой мы набираем необходимое количество движений,которое наше тело должно выполнять каждый день! Это очень полезная практика принашем современном ритме жизни.

Крия йога - очень мощная,волшебная и захватывающая йога! Крия йога позволяет поставить под контроль своетело, эмоции, мысли и направить энергию жизни в нужном направлении. «Крия йога очищает тело и дает спокойствиеуму».

На более практичном уровне крия йога дает нам красивое стройное тело, развивает гибкость и выносливость, учит нас контролировать свои мысли и эмоции. Крия йога дает нам запас энергии (на санскрите - праны), которую мы можем направить на достижение своих целей: физическое здоровье, преодоление стрессов, карьерные и творческие свершения, духовное развитие и т.д. Крия йога через движения, через танец, помогает нам ухватить гармонию и таким образом раскрывает радость жизни, счастье внутри нас!

В крия йоге очень важна гармония. Очень важно выполнять упражнения в своем собственном ритме – так, как приятно именно вам и именно в данный момент времени! Боль, психологический или физический дискомфорт во время практики крия йоги недопустимы!

В йоге не работают наши привычные штампы: «Чем сильнее и больше я сделаю, тем больший эффект получу». Это совсем не так! Важно научиться слышать свое тело, доверять ему. Бесполезно очень сильно раскачивать качели, если вы раскачиваете их не в такт – в итоге, их движение только замедлится или они могут вас даже ударить. Действовать в соответствии со своим собственным ритмом – вот ключ и к красивой фигуре, и к спокойному состоянию разума, и к успеху во многих сферах жизни.

Несколько рекомендаций, как выполнять крия йогу (на основании «Трактата по Крия Йоге»):

Вам,следует помнить, что: боль, дискомфорт, головокружение - несовместимы с выполнением этих упражнений. Как только начинается боль, дискомфорт,головокружение вам следует тут же замедлять, либо полностью прекращать выполнять упражнения. Боль и крия - несовместимы. Если есть боль, нет йоги. Если есть йога, нет боли.

Найди свой собственный ритм и помни, что этот ритм так же будет меняться. В один день ты захочешь двигаться быстро и с усилием. В другой же день будешь едва шевелиться. Только лишь ощущения внутренней гармонии подскажут тебе, о славный йог, как надо делать.

Без практики невозможно достичь никаких результатов. Только лишь практикой достигается результат и понимается смысл крия йоги, йоги действия.

Делая крию, достигни состояния, когда тело тебе не мешает, когда ты делаешь, и хочется продолжать делать. Какие бы мысли и эмоции не приходили, не вовлекайся в них, но и не гони, наблюдай за ними.

Не думай о дыхании, пусть оно само о себе позаботится.

Поделиться с друзьями

Запиcь на занятия

Подписка на новости

Рассылка