Эффективная йога

Занятия для стройности, красоты, здоровья и долголетия!

На занятиях будут простые, но очень эффективные упражнения, которые подойдут для людей с любым уровнем физической подготовки. Занятия выстроены по системе от простого к более сложному, вы постепенно будете продвигаться вперед улучшая свою практику йоги.

Практика йоги творит чудеса и помогает обрести то, о чем вы давно мечтали:

• вы освободитесь от зажимов, пройдут изматывающие боли в шее, плечах, пояснице, коленях;
• выпрямится осанка, живот подтянется, грудь поднимется – вы будете довольны своим отражением в зеркале;
• улучшится кровоснабжение, каждая клеточка будет получать питание и кислород, все органы и системы начнут восстанавливаться:
• улучшится отток лимфы, сойдут отеки и вместе с ними лишние килограммы;
• гормональный фон и эмоции придут к балансу

⠀Чтобы всего этого достигнуть нужно регулярно заниматься!

На каждом занятие:

• тренируем силу, координацию, осанку, балансы в пределах одного занятий – тело развивается гибко, всесторонне и гармонично.
• проработка всех основных групп мышц на каждом занятие– тело получает сбалансированную нагрузку и ярче выдаёт изменения;
• работа идёт в разных плоскостях и в разных режимах – тело движется по разным амплитудам и очень этому радуется!

Плюс дополнительно для тех кто хочет похудеть: VIP - группа "Стройняшки"

Для этой группы дополнительно будут эффективные упражнения на восстановление красивого стройного тела. Изнуряющих тренировок не будет!

Рекомендации по питанию, согласно Аюрведе и научного подхода. Модных диет не будет!

Что будет:

• Рекомендации по правильному сбалансированному рациону, чтобы не навредить здоровью и стать стройнее.
• Домашние задания для проработки проблемных зон.
• Разбор каждого упражнения, проговариваю сотню нюансов, на которые обычно никто не обращает внимание (в результате, вы лучше поймёте, как работает ваше тело в принципе).
• Провожу за руку от уровня начинающий до уровня продолжающий и продвинутый (вы поймёте, как необходимо работать, чтобы легко и без напряга усложнять упражнения и положения).

На занятиях вас вдохновляют, заставляют, подсказывают, обучают, мотивируют!