Хатха-йога — это древняя система занятий, помогающая привести в единство и гармонию тело и ум.

Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья и ум к спокойствию.

Термин «Хатха» имеет глубокий философский смысл: «Ха» — Солнце (мужское начало), «Тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение».

Основу хатха-йоги составляют специально подобранные комплексы упражнений (асан), а также дыхательные практики, концентрация внимания и осознанное расслабление. Каждое упражнение рассчитано на конкретные внутренние органы и группы мышц.

Что вам дадут эти занятия:

С помощью занятий мы прорабатываем все свое тело. Укрепляем суставы, становимся сильнее и выносливее, очищаем организм от токсинов, избавляемся от мышечных зажимов и болезней, приобретаем легкость, здоровье, красоту. Регулярные занятия обеспечат вам мощный заряд энергии.

Даже после нескольких занятий у вас будет хорошее самочувствие, отсутствие напряжения в спине, спокойствие, выносливость и гармоничное состояние!

Основа занятий - это Хатха-йога, которая включает в себя:

Асаны - физические упражнения, для проработки всего тела

Пранаяму - дыхательные упражнения для набора энергии

Медитацию - для успокоения ума

Чтобы очистить ум, тело необходимо подвергнуть процессу абсолютного очищения. Хатха-йога известна также как наука очищения. И не просто очищения, а шести разных типов очищения. Тело должно быть очищено шестью различными способами от шести загрязнений. Когда тело очищается от этих загрязнений, каналы (нади) начинают функционировать и энергетические блоки исчезают. Тогда энергии начинают двигаться как волновые частоты по каналам внутри физической структуры и доходят прямо до мозга.

Занятия подходят практически любому человеку. Если Ваш организм не позволяет выполнять некоторые сложные асаны, практика допускает делать их настолько, насколько позволяет тело, без перенапряжения. Несложные физические упражнения помогут поддерживать форму тела, развить его возможности – асана, которая трудно давалась несколько месяцев назад, рано или поздно поддастся, после чего можно переходить на новую ступень умений. Существует несколько ступеней освоения йоги, при желании можно пройти их все на пути к самосовершенствованию. Занятия хатха йогой помогут также укрепить иммунитет, очистить организм.