Дыхание и медитация 

бесплатный онлайн марафон 

с 25 по 29 ноября 

Занятия будут проходить каждый вечер в 20.30

Сейчас дни становятся короче, вечера всё длиннее, а на улице холодно и сыро! Уже скоро наступит зима и этот год, такой не простой, подходит к концу. В этот период обычно остается мало сил и энергии для завершения начатых дел, для осуществления оставшихся планов в этом году.

Обычно мы наполняемся силой и творческим вдохновением на природе и в путешествиях. Но сейчас погода не способствует прогулкам, значит пришло время заняться собой, своим телом, своим умом! Укрепить иммунитет, привести себя в гармоничное состояние, повысить свой энергетический потенциал!

К тому же совсем скоро будет коридор затмений, он начнется 30 ноября будет лунное затмение и закончится 14 декабря - будет солнечное затмение. Обычно за несколько дней до затмения и после затмения люди становятся намного эмоциональнее, психика становиться нестабильной, мы делаем больше ошибок и теряем ощущение комфортности и стабильности.

Поэтому именно в этот период я подготовила для вас специальную программу практик йоги, где соединятся многие техники йоги: для тела, для ума, для дыхания!

Для плавного, мягкого вхождения в практики йоги программу разделила на несколько частей:

Вас ждет:

• 🔸 5 дней: с 25 по 29 ноября, глубокой трансформации, с помощью техник дыхания и медитации - Бесплатный марафон
• 🔸 10 дней: с 30 ноября по 09 декабря энергетических практик Пранаямы для очищения и Медитаций для наполнения с 30 ноября по по 09 декабря
• 🔸 1 месяц: с 02 декабря по 30 декабря практик асан для укрепления тела, омоложения, похудения и поддержания себя в ресурсном состоянии

Занятия будут направлены на

• - Оздоровление всех систем организма
• - Снятие стресса
• - Очищение от ментального мусора
• - Омоложение тела
• - Укрепление иммунитета

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ:

✅С помощью практик с дыханием (Пранаямы) у вас будет прекрасное здоровье, сильный иммунитет. Вы будете всегда бодры, без кофе и чая. Вы научитесь поддерживать достаточный уровень энергии в течение дня. Вы будете довольны своим энергетическое состоянием.

✅С помощью практик Медитаций вы достигните спокойного, гармоничного состояния. Избавитесь от депрессий и стрессов. У вас будет очень хороший сон. Ваш ум станет спокойным и осознанным. Вам понравится ваше гармоничное уравновешенное состояние.

✅Результаты от практик асан (физических упражнений) вас очень порадуют. При регулярной практике у вас будет здоровое, подтянутое, красивое тело. Ваши суставы станут более подвижные, а мышцы эластичные. Ваша спина выпрямится спина, и в следствие этого живот автоматически втянется. Ваши плечи расправятся, за счет этого грудь автоматически поднимется. Уйдут отеки, а с ними лишние килограммы - вы станете стройнее. Уйдут мышечные зажимы на лице - и ваше лицо станет расслабленным и красивым!

✅Основной результат от всех практик:

• - Подъем уровня энергии за счет выработки соответствующих гормонов.
• - Качественная синхронизация работы всех системы организма -нервная, эндокринная, кровеносная, опорная, иммунная.
• - Сила и выносливость ваших тела, психики и ума.
• - Значительно подтянутое тело - ваша в улыбка в отражении зеркала

Ведущая марафона сертифицированный преподаватель йоги и медитации с многолетним стажем Елена Горошко. Обучалась у известных мастеров йоги: Андрея Лаппы, Константина Харьковского, Динеша Чандера, ученика и последователя Гималайского мастера Свами Йогананды. Изучила теорию и практику более чем 15 видов йоги, в том числе Джнана-йогу, Раджа-йогу, Артха йогу, Йогу Визуализации, Рита Йогу, Ньяса-йогу, Натья-йогу.

Регулярно практикую медитацию. Неоднократно проходила Випассану у Аджана Хуберта, Энтони Марквелла.