Курс "Дыхание и медитация"

Занятия онлайн во время отпуска

Когда мы начинаем учиться чему- то новому - это всегда волнительно! Новые знания, новые практики - они меняют нашу жизнь к лучшему!

Даже если мы знаем эти практики, регулярно их практикуем, но на каждом занятие они раскрываются по-новому! А когда практикуешь регулярно, то эффект становиться в несколько раз сильнее!

На каждом занятия практика Пранаямы и медитации! Каждое занятие новая Пранаяма и новая медитация!

На курсе собраны все эффективные практики йоги для глубокой трансформации, с помощью техник дыхания и медитации! Практики для оздоровления всех систем организма, снятия стресса, укрепление иммунитета, повышения энергетического потенциала.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ:

• С помощью практик с дыханием - Пранаямы  у вас будет прекрасное здоровье, сильный иммунитет. Вы будете всегда бодры, без кофе и чая. Вы научитесь поддерживать достаточный уровень энергии в течение дня. Вы будете довольны своим энергетическое состоянием.
• С помощью практик Медитаций вы достигните спокойного, гармоничного состояния. Избавитесь от депрессий и стрессов. У вас будет очень хороший сон. Ваш ум станет спокойным и осознанным. Вам понравится ваше гармоничное уравновешенное состояние.

Программа курса:

1. Полное йоговское дыхание. Медитация на кончик носа - Насикагра Дришти
2. Нади Шодхана пранаяма. Медитация очищение "Алмазный ум"
3. Уджайя Пранаяма. Тратака на пламя свечи
4. Вилома пранаяма. Медитация на предков
5. Капалабхати. Метта Медитация
6. Бхармари Пранаяма. Медитация на звуке
7. Бхастрика. Медитация Спокойное сердце
8. Ситали. Медитация осознавание. Асаны легкого уровня
9. Пранаяма Тирумулара. Асаны для начинающих.
10. Треугольник Пранаямы. Субагх Крийя
11. Квадрат Пранаямы. Медитация на чакрах
12. Комбинированная пранаяма. Медитация на дыхание

Немного о практиках

Полное йоговское дыхание - приводит в действие всю дыхательную систему, каждую мышцу и каждую клетку и расширяет грудную клетку до ее анатомического объема

Медитация на кончик носа - Насигара Дришти - позволяет управлять энергией с помощью дыхания и концентрации. Наполняет тело энергией. Позволяет почувствовать связь тела и ума.

Нади Шодхана пранаяма - повышает способность к концентрации ума улучшает работу кардиорисператорной системы восстанавливает баланс левого и правого полушарий мозга и очищает энергетические каналы активизирует работу нервной системы.

Медитация очищение "Алмазный ум" -  Эта практика очищает негативные действия и мысли. Очищает карму и все последствия от неправильно сделанных действий в нашей жизни.

Уджайя Пранаяма - успокаивает нервную систему, блуждающий ум становится устойчивым, практика пранаямы снимает жжение в груди, ликвидирует дыхательную недостаточность — облегчает дыхание, нормализует его. Она производит жизненную энергию.

Тратака на пламя свечи - на физическом уровне тратака исправляет определенные дефекты глаз, например близорукость. На ментальном уровне она успокаивает нервную систему, устраняет бессонницу и расслабляет даже чрезвычайно беспокойный разум.

Вилома пранаяма - благоприятно влияет на левое и правое полушарие головного мозга, снимает перенапряжение, помогает нормализовать внутричерепное давление. Удлиненный растянутый выдох способствует успокоению нашего ума.

Медитация на предков - практика познания и принятие всех своих родных, всего своего рода. Кроме личной кармы у нас есть и карма нашего Рода, которая нам передается по наследству. Нам также нужно работать и с кармой Рода, для того чтобы наша жизнь и жизнь наших потомков была счастливой и благополучной.

Капалабхати - это очистительная техника. Результат - более здоровая пищеварительная и выделительные системы. Энергичное использование мышц живота дает дополнительную пользу создавая более сильный брюшной пресс, таким образом улучшая осанку и дыхание.

Метта Медитация - это медитация на любящую доброту. Является одной из самых популярных мировых медитативных практик. Медитацию для общего улучшения жизни. Метта способствует улучшению отношений, поднимает настроение на общем уровне, позволяет раскрыть наши коммуникативные способности и понять ценности. Метта дает крайне сильный результат в изменении установок.

Бхармари Пранаяма - помогает избавиться от ощущения тяжести в голове, преодолеть гнев, беспокойство и подавленность. Она понижает давление крови, устраняет заболевания гортани, укрепляет и улучшает голос. Развивает способность к восприятию звука.

Медитация на звуке - способна исцелять тело и душу. Вибрации позволяют снять мышечное напряжение, избавляют от болей в спине, суставах, мигреней. Тело наполняется энергией, увеличивается работоспособность.

Бхастрика - помогает укрепить здоровье, запускает процессы очищения в организме, улучшает кровообращение, стабилизирует нервную систему, повышает иммунитет, предотвращает простудные заболевания.

Медитация Спокойное сердце - укрепляет легкие и сердце. Добавляет ясность восприятия ваших отношений с самим собой и с другими людьми. Снимает беспокойство и способствует спокойствию и ясности ума.

Ситали - охлаждающее дыхание. Охлаждает физическое тело, в том числе кровеносные сосуды во рту, горло, желудок и печень. Успокаивает ум, ослабляет ментальное напряжение. Очищает кровь, улучшает пищеварение, устраняет чувство жажды. Оказывает пользу при психосоматических заболеваниях и повышенном давлении.

Медитация осознавание - Наблюдая за процессами протекающими в теле,  вы на своем опыте познаете универсальные законы непостоянства, изменчивости, мимолетности всех феноменов, исследуют боль и удовольствие. Медитация позволяет освободиться от подавленных эмоций.

Пранаяма Тирумулара - практика древнего мудреца, который достиг сверхспособностей с помощью Пранаямы. Он говорил:  

Контроль Над Дыханием Даёт Величайшую Силу. 

Где бы ты ни был, контролируй дыхание, 

И тело твоё не разрушиться.

Треугольник Пранаямы -  дает прилив сил и энергии, повышение физической выносливости,  ментальная перезагрузка, ощущение лёгкости, уверенность в себе, хорошее настроение, улучшение иммунитета, ускорение реализации сформированного намерения.

Субагх Крийя - медитация крийя, которая традиционно используется в практике Кундалини является мощной медитацией и дает ощутимый эффект, которой поразителен: очень скоро вам начинает «везти», вы встречаете везде «нужных» людей, вдруг появляются новые возможности, новая информация, невесть откуда взявшиеся средства для осуществления задуманного: поток событий несет вас в нужном для вас направление.

Квадрат Пранаямы  - это колоссальная пранаяма, которая будет придавать вам силы. С пранической точки зрения это ни с чем не сравнимое упражнение. Оно автоматически распределяет Прану в плотном и тонком телах.

Медитация на чакрах - разворачивает чакры, освобождает от блоков, и не просто активирует, а на каждом уровне гармонизирует застывшие, ограничивающие, зафиксированные по-разным причинам эмоциональные, чувственные, ментальные схемы. На физическом уровне она помогает гармонизировать эндокринную систему и органы, общее состояние. Наполняет тело энергией на всех уровнях.  Способствует духовному развитию.

Основной результат от всех практик

•  Подъем уровня энергии за счет выработки соответствующих гормонов.
•  Качественная синхронизация работы всех системы организма -нервная, эндокринная, кровеносная, опорная, иммунная.
• -Сила и выносливость ваших тела, психики и ума.
• -Значительно подтянутое тело — ваша в улыбка в отражении зеркала

Как проходят занятия

• Занятия в записи на обучающей платформе.
• Занимаетесь в удобное для вас время
• Очень удобная структура занятий
• Дополнительно текстовые материалы.
• Доступ к занятиям 6 месяцев

Преподаватель курса: Елена Горошко, опытная йогиня и практикующая с многолетним стажем

Стоимость курса: 1200 руб.

Оплатить по ссылке: https://payform.ru/l28S7Z/

или прямым переводом на карту Сбербанка: 4279510010319964

Чек по оплате перешлите на почту: elena_goroshko@mail.ru