Випассана - медитативный ретрит выходного дня 
04-05 декабря в Торошино!

Випассана - многие слышали это слово. Сейчас модно говорить о Випассане и практиковать Випассану.

Я специально организую маленький 2-х дневный ретрит, чтобы начинающие могли попробовать что такое Випассана, прежде чем ехать на 10-ти или 14-ти дневную программу.

Випассана — это древнейшая техника медитации. В буквальном переводе «випассана» означает «видеть вещи ясно — так, как они есть на самом деле».

Ретрит по медитации — это время интенсивной практики, лучшая возможность для очищения сознания от загрязнений и культивации полезных качеств ума. Пользу этого ретрита можно сравнить с пользой детокс-программ для тела, когда голодаешь на соках и делаешь очистительные процедуры.

Випассана - это супер практика для очищения ума! Очищение сознания происходит через отпускание. Вообще, медитация — это искусство отпускания. А отпускание становится возможно через осознавание. Мы можем отпустить только то, что осознаём. Формула медитации сводится к трём «китам»: «заметить — осознать — отпустить». И так каждое мгновение, час за часом, на протяжении 2-х дней!

Наш мини Ретрит по Випассане даст возможность познакомиться с практикой Випассаны, как ее проходят в монастырях и специальных центрах.

❗Випассана будет проходит 2 дня по всем установленным правилам медитативного ретрита:

У нас будет Мауна - это абсолютное соблюдение тишины. Тишина означает тишину тела, речи и ума.

⛔Нельзя будет пользоваться телефонами, фотоаппаратами, нельзя читать книги, и также запрещены все способы общения с другими участниками, включая жесты, язык знаков, записки.

🧘‍♀Организатор: преподаватель йоги и медитации, опытный практик медитации Елена Горошко. Участвовала во множестве медитационных ретритов и семинаров. Проходила несколько випассан. Обучалась разным техникам медитации у многих учителей.

Примерное расписание ретрита:

✅Первый день:

• 10.30 Приезд в Торошино
• 10.30 – 11.00 – Размещение, знакомство
• 11.00- 11.30 – Инструкция по медитации
• 11.30 – 12.00 - Сидячая медитация
• 12.00 – 12.30 – Ходячая медитация
• 12.30 – 13.00 – Сидячая медитация
• 13.00 – 14.00 – Обед / Отдых
• 14.00 – 14.30 – Сидячая медитация
• 14.30 – 15.00 – Ходячая медитация
• 15.00- 16.00 – Лекция, инструкция по медитации
• 16.00 – 16.30 – Ходячая медитация
• 16.30 – 17.00 – Сидячая медитация
• 17.00 – 18.00 – Чай вечерний/ Отдых
• 18.00- 19.00 – Лекция, чтение сутр, первоисточников
• 19.00 – 19.30 – Ходячая медитация
• 19.30 – 20.00 – Сидячая медитация
• 20.00 – 21.00 – Медитативная йога
• 21:00 – 21:30 Отход ко сну

✅Второй день:

• 4:30 – 5.00 Подъём
• 5:00 – 5:45 Сидячая медитация
• 5:45 – 6:45 Медитативная йога
• 6:45 – 7:30 Сидячая медитация
• 07:30 – 09:00 Завтрак / Душ /
• 9:00 – 10:00 Инструкции по медитации
• 10:00 – 10:45 Ходячая медитация
• 10:45 – 11:30 Сидячая медитация
• 11:30 – 13:30 Обед / Отдых
• 13:30 – 14:15 Сидячая медитация
• 14:15 – 15:00 Ходячая медитация
• 15:00 – 15:45 Лекция, инструкции по медитации
• 15:45 – 16:30 Сидячая медитация
• 16:30 – 17:30 Завершение ретрита
• 17:30 – Отъезд домой

Данное расписание составлено с учетом того, что до нас и после нас никто не будет бронировать домик.

Если что-то измениться, то немного поменяю расписание.

Как видите расписание составлено очень комфортно: полчаса сидим, полчаса ходим, один час отдыхаем и слушаем лекцию, затем заново полчаса сидим, полчаса ходим, один час отдыхаем и кушаем и так два дня подряд! Настоящий рай для практиков!

💲Стоимость участия:

• Проживание и питание - 1900 руб.
• Практики медитации - донейшн.
• Необходимо внести аванс 900 руб. до 1 декабря (реквизиты вышлю при записи на ретрит)

Запись в личные сообщения ведущей Елене Горошко https://vk.com/elena_goroshko

☎по телефону 8(911)888-05-15 (WhatsApp, Viber, Telegram)

⛪в студии йоги "Кошка"

Количество мест ограничено вместимостью домика.