НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ 

"ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ"

Мы приглашаем всех к нам на занятия: любого возраста, с любой физической подготовкой. Гибкие вы или нет - не имеет значения.

Занимались вы спортом или нет - тоже не имеет значения.

Мы всему вас научим, расскажем, покажем и вы сможете выполнять все самостоятельно уже в первый месяц практики. Вы сможете выполнять все упражнения так же красиво, как на фото наших занимающихся.

Польза от йоги для вас: здоровое послушное тело, спокойный ум, гармоничное состояние, радость в жизни. Общение с интересными людьми.

Йога, как новый мир, новая Вселенная. Всегда интересно узнать что-то новое, попробовать это новое, изменить себя. И понравиться себе новой, измененной.

Записывайтесь на занятие, добавьте радость в свою жизнь:

✅ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ с 2 СЕНТЯБРЯ - НОВАЯ ГРУППА

Групповые занятия: понедельник, среда в 18.30

• Занятия для тех, кто никогда не занимался йогой, кто не гибкий, кто давно не занимался спортом.
• Занятия для тех, кто хочет иметь здоровое, послушное тело и спокойный ум.
• Занятия для тех, кто хочет избавиться от стрессов и неуверенности.

Занятие условно разделено на несколько частей:

1 часть: вступительная

Преподаватель расскажет цели и задачи этого занятия, на чем сосредоточить внимание, что будет на занятие.

2 часть: суставная-мышечная разминка

Это обязательная честь перед любым занятием, цель которой включить тело, разогреть его, подготовить к основному комплексу упражнений.

3 часть: основная

Это основной блок поз, который посвящен проработке разных групп мышц, например, основные асаны с акцентом на ноги (укрепление, растяжки, балансовые позы, раскрытие тазобедренных суставов) или на руки (укрепление, балансы на руках, раскрытие грудной клетки, снятие напряжения с воротниковой зоны).

4 часть: дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения (пранаямы) помогут развить глубокое, полноценное дыхание, снять напряжение с дыхательных мышц и улучшить доставку кислорода в организм. Также эти упражнения углубят состояние расслабления и подготовят тело к релаксации.

5 часть: релаксация

Релаксация в позе лежа на спине — тоже упражнение! В этом упражнении ваша основная задача, следуя инструкциям преподавателя, углубить с помощью своего внимания состояние релаксации, расслабить каждый участок своего тела. Именно в этом состоянии полного мышечного расслабления, полноценно отдохнет каждая клеточка тела. С занятиями вы научитесь качественно расслабляться и восстанавливать силы за короткий период времени.

6 часть: окончание занятия

В конце преподаватель закрывает пространство занятия, переключая ваше внимание изнутри наружу. Вы сможете задать свои вопросы и поделиться обратной связью с группой.

Приходите на занятие сегодня — откройте для себя бездонный мир йоги, путь самопознания.

Пусть йога дарит вам силы жить и творить!