КУРС "ЖЕМЧУЖИНА ЙОГИ" 
углубленный курс для практикующих  

с 15 сентября каждое воскресенье в 17.00

• Курс для тех, кто уже практикует йогу, или практиковал, но был перерыв.
• Для тех, кто хочет возобновить регулярные занятия, но не хватает мотивации.
• Для тех, кто хочет идти глубже в практики, особенно внутренние.
• Для тех, кто никак не может заставить себя заниматься, а так хочется и тело просит и ум устал от мыслей беспокойных.
• для тех, кто хочет глубже изучить теорию и философию йоги
• для инструкторов йоги, которые хотят углубить теорию йоги
• И конечно для всех кто проходил наши курсы и марафоны.

Курс полезен и интересен будет тем, кому не хватает теории, кто хочет поглубже окунуться в мир йоги, быть всегда в форме как в физической, так и ментальной, жить осознанно, в гармонии с собой, с окружающими и Вселенной!

Курс будет полезен всем любителям йоги, так как мы будем более глубоко практиковать все техники йоги: Асаны, Пранаяму, Медитацию, реклакс практики.

Как проходят занятия

Мы очень постепенно будем входить в практику, повторяя, то что мы изучали, практиковали.

Из-за чудесного теплого лета многие йогины не практиковали долгое время, поэтому практика асан будет выстраиваться от простого к сложному.

Структура занятий:

• Хатха- йога - 1 час
• Пранаяма - 45 минут
• Медитация - 45 минут

Перед каждой практикой будет даваться теория из первоисточников: Упанишады, сутры, трактаты.

Три месяца теории и практики. Просто, легко и доступно. Полезно и эффективно для тела, ума и сознания!

В курсе включены много практик медитации (различных техник), углубленных практик пранаям, мантра йога. Практики с тонкими телами, энергетическими центрами, каналами и меридианами.

Также будем изучать древние тексты, читать их.

Ну и конечно мы будем работать с телом мягко и глубоко.

Техники будут даваться из разных школ йоги: Универсальная йога, Открытая йога, Кундалини йога, Крия йога ЛахириМахасая, Тибетская йога, йога Махасиддхов, в частности некоторые практики из Шести йог Наропы.

Структура курса

Каждая неделя отведена на изучение и практику одного вида йоги.

Начало недели в воскресенье. Мы приходим на занятие, изучаем, практикуем усиленно.

Затем в течении всей недели дополнительная практика дома:

• утром - праянама и разминка
• вечером - медитация, по желанию практика асан

Материалы по техникам для практики буду предоставлять: видео, тексты, инструкции.

Личное сопровождение в чате будет.

Цель курса

• Возобновить практику йоги, кто давно не практиковал.
• Углубить свою личную практику, кто практикует регулярно, но без глубины.
• Изучить новые разделы йоги и начать их практиковать регулярно.
• Увеличить энергию - стать наполненным, активным.
• Сделать прорыв в своей жизни - в важных для себя сферах.

НА КУРСЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

• · Глубже и осознаннее использовать техники йоги в своей жизни. Будете понимать, что и зачем вы делаете в йоге.
• · Вы узнаете какие практики, когда, в какое время и для чего их надо использовать.
• · Вы научитесь понимать древние йогические тексты и правильно их применять.
• · Выработаете привычку к ежедневной практике.

ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА

Целостный подход. Практика + теория + общение

Очень важным фактором для вашего развития является окружение. Групповая практика всегда сильнее и интенсивнее индивидуальной! Группа — это всегда опора и поддержка для того, чтобы не сойти с намеченного пути, и для того чтобы совместно быстро продвигаться в развитии.

АВТОР И ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА

Елена Горошко - опытный сертифицированный преподаватель. Училась у многих известных учителе йоги и медитации как в России, так и в Индии. Изучила теорию и практику более чем 15 видов йоги. Личная практика – с 2010 года. Преподает – с 2013 года. У Елены занимались многие сотни учеников. Умеет найти подход к каждому, выстроит практику индивидуально под запросы группы. Бережно и мягко проведет в мир йоги. Подробно и доходчиво разъяснит теорию и философию йоги.

Подробнее узнать о преподавателе

ПРОГРАММА КУРСА

Ознакомится с полной программой курса можно по ссылке:

ФОРМАТ УЧАСТИЯ: ОНЛАЙН И ОФЛАЙН

ОФЛАЙН УЧАСТИЕ

Занятия в студии по воскресеньям с 17:00 до 20:00.

Плюс дополнительные материалы и задания для личной домашней практики. Медитация, пранаяма, релаксация.

Поддерживающий чат сопровождение.

ОНЛАЙН УЧАСТИЕ

• Трансляция занятий еженедельно -теория и практика
• Дополнительные эфиры с ответами на вопросы по мере необходимости
• Каждый день будут даваться задания онлайн - специальные короткие практики для укрепления тела.
• Пранаямы для наработки энергии.
• Медитации для работы с умом, успокоения и осознанности.
• Релаксации - для расслабления.
• Плюс теория и философия йоги.
• Поддерживающий чат сопровождение.

СЕРТИФИКАТ

По окончании курса вы получите сертификат, удостоверяющий о прохождении курса, полученных навыков и изученной теории.

ЧАСТИ КУРСА

• 1 часть -с 15 сентября по 06 октября 2024
• 2 часть - с 13 октября по 03 ноября 2024
• 3 часть - с 10 ноября по 01 декабря 2024
• СТОИМОСТЬ

Стоимость 1 части курса (1 месяц) - 3 500 руб.

Запись на курс на сайте, в группе ВК https://vk.com/yogapskove

в личные сообщения Елене Горошко https://vk.com/elena_goroshko

Все вопросы можно задать преподавателю курса Елене Горошко https://vk.com/elena_goroshko