Бесплатный онлайн-тренинг
«Как начать заниматься йогой с нуля легко и доступно»

с 10 по 13 июня в 20.30

Тренинг проводит преподаватель йоги Елена Горошко

Вот что говорит Елена о своем тренинге:

"Начну заниматься йогой с понедельника…"

Это то, что я постоянно слышу от знакомых и друзей, когда предлагаю прийти ко мне на занятия йогой.

И понедельник не наступает никогда. Все откладывается на потом. Приводят массу причин, почему сейчас они не могут начать заниматься:

• - много работы,
• - дома очень много дел,
• - дети маленькие, родители старенькие,
• - дачная пора началась, затем отпуск, каникулы начались, затем школа

Причин всегда масса и все важные. Дел всех не переделать и все такие занятые.

А о себе мы подумаем потом, когда будет больше свободного времени.

А потом мы бежим к врачу: остеохондроз, суставы скрипят, высокое давление, головные боли и т.д. И начинаем пить волшебные таблетки. Так ведь?

Но все может быть совсем не так.

Дело в том, что я рассуждала точно так же. Я городской житель. Я работала в офисе за компьютером 8-9 часов подряд. На работу и с работы ездила на машине. После работы обычные домашние заботы, телевизор, диван, отдых. И это из года в год на протяжении многих лет. Время от времени я занималась фитнесом, бегом, ходьбой. Но это были кратковременные периоды. В результате привет гиподинамия!

И конечно все вытекающие последствия: ослабление мышц, боли в спине, головные боли, давление, снижение иммунитета, ухудшение настроения и т.д.

И в один прекрасный день я решила, что все хватит откладывать заботу о себе на потом!

Надо остановить все такие «важные дела» на 1 -2 часа и заняться физическими упражнениями!

И, знаете, все получилось!

Я выбрала для себя йогу! После длительного отсутствия физических упражнений фитнесом заниматься было некомфортно. А йога позволила плавно и мягко начать занятия. Заниматься я стала дома по видео из интернета. Это были различные занятия.

Занималась я каждый день, один день был выходной. Такой режим мне создал сын (он ходил в спортивную секцию), его тренер говорил «Если хочешь достичь результата, то занимайся каждый день».

Да, было трудно, но я не переставала заниматься день за днем регулярно. Так прошел год. Практика моя стала стабильной. Мое тело стало совсем другим. Я помолодела на несколько лет. Боли исчезли, иммунитет повысился. Качество жизни совсем изменилось.

Вроде бы простые упражнения, а дают такой мощный эффект. И не только на физическом уровне. Психологические изменения были очевидны: стала спокойная, уравновешенная, счастливая. Когда я дома перестала возмущаться, то мои родные делали замечание: «Ну, да, ты же ведь йог»

Но мне хотелось пойти дальше: узнать почему упражнения йоги так изменили меня, как они действуют на организм. Когда появилась йога, как практиковали йогу в древности,

какие есть еще упражнения в йоге и много, много вопросов возникало у меня. В интернете я пыталась читать книги о йоге, пыталась прочесть первоисточники о йоге, но ничего из написанного не понимала. Не знакомые слова, понятия – все это было труднодоступно для меня, не читаемо. Я их открывала и закрывала.

Тогда я решила изучать йогу основательно, с самих азов. Это возможно было сделать только на инструкторских курсах. Мне повезло я поступила в Московский открытый йога университет, где преподавали теорию и практику с самых азов на простом, понятном языке, каждый термин «разжевывали» и доносили до нашего сознания многократным повторением. Я проучилась 5 лет. Еще учась, я начала преподавать йогу в студиях города.

По окончании университета я не переставала учиться у различных учителей и в Индии и в России, регулярно посещаю обучающие семинары. Усиленно практикую медитацию, прохожу ретриты, семинары, тренинги. Полученными знаниями я постоянно делюсь с моими занимающимися.

И если такие проблемы актуальны для вас, то я с радостью поделюсь с вами своим опытом и открытиями, которые я сделала на этом пути.

Сделаю я это через четырехдневный бесплатный тренинг. На нем я дам вам пошаговый план действий, через который вы начнете заниматься йогой, пранаямой и медитацией.

Помимо этого, пройдя этот марафон вы почувствуете благотворный эффект йоги на себе, вы сделаете первые шаги по улучшению качества своей жизни – здоровья, стабильного эмоционального состояния, осознанности.

И особенно рекомендую прийти ко мне на тренинг, тем, кто пытается пойти дальше, не только выполнять физические упражнения, но и поработать со своим умом, со своим сознанием, кого интересуют энергетические практики, практики осознанности и медитации!

Сразу предупрежу. Это не лекции, в которых льется одна вода. И не список глупых советов. Мы копнем в глубину!

Это будет тренинг, на котором мы будем каждый день работать и практиковать:

- Мы узнаем какие бывают физические упражнения в йоге

- Как выполнять упражнения, с наибольшей пользой для себя

- Как построить практику, чтобы не навредить себе

- Я расскажу вам о дыхательных упражнениях йоги, как их выполнять, чем они полезны

- Мы научимся с вами дышать дыханием йогов и попрактикуем несколько энергетических дыхательных упражнений

- Я расскажу вам, что такое медитация и как ее практиковать

- Мы попытаемся с помощью техник йоги успокоить свой ум

- Мы будем не только изучать теорию, но и сразу практиковать

Но самое главное, вы сделаете реальные шаги по улучшению своей жизни, улучшению себя, своего состояния!

Обещаю - будет интересно и полезно! Многие моменты вас сильно удивят!

Бонусом вы получите повышение самооценки и мотивацию. Убедиться можете по отзывам моих занимающихся, прошедших тренинг оффлайн.

Регистрируйтесь

Или перейти по ссылке: https://vk.com/app5898182_-182522639#s=341551

Старт тренинга: 10 июня (понедельник) в 20:30

Занятия будут проходить в формате вебинаров 4 дня подряд (понедельник - четверг) с домашними заданиями после каждого занятия.