Виктория Фролова - молодой преподаватель в нашей студии. Начала преподавать в этом году, но йогой занимается уже несколько лет.

Сертификаты Виктории

Фото Виктории

Рассказ Вики о своем пути в йогу:

Училась на преподавателя йоги в школе инструкторов Федерация Йоги России. Решение о преподавании я приняла ещё до того, как прошла обучение, а действовать в этом направлении начала совсем недавно.

На данный момент я регулярно практикую по методологии FYSM (fresh yoga synthesized methodology) - достаточно молодое направление в йоге, но с каждым днем завоевывает все больше последователей.

До этого занималась фитнесом и силовыми тренировками с гантелями, но с тех пор, как начала регулярно практиковать - желание тягать железки пропало. Чтобы достичь выхода в сложные асаны и просто укрепить тело - я пришла к такому выводу для себя - нужно просто практиковать йогу со своим телом и своими параметрами, а не наращивать мышцы с помощью гантелей.

Вообще йога - это далеко не выход в сложные асаны или погоня за мышцами. Всё это лишь приятный бонус от регулярности занятий и дисциплины.

Для йоги нужен лишь коврик, 2 на 2 метра свободного пространства и желание погрузиться внутрь себя.

Мне йога во многом еще и нравится тем, что в ней не нужно ни за кем гнаться. Нужно внимательно прислушиваться и ориентироваться только на свои параметры и просто двигаться в унисон со своим телом.

Я обожаю горячую йогу (бикрам), простые утренние растяжки, динамические связки в комбинации со статикой, инь йогу и дыхательные упражнения. Мне нравятся занятия на свежем воздухе.

У йоги множество преимуществ: гибкое, подтянутое тело, гармонизация внутреннего состояния, снятие усталости и хронических болей от малоподвижного образа жизни или зажимов в мышцах.

На своих занятиях я комбинирую динамический режим и статические упражнения, часто использую сукшма-вьяямы (простые упражнения) для разогрева мышц и суставов, никогда не пропускаю финальную позу расслабления шавасану. С помощью движения, дыхания и асан - стараюсь показать практикующим состояние йоги - приостановить их мыслительный поток и помочь им погрузиться в единственно важный момент нашей жизни - момент “сейчас”.