Парная йога – это выполнение поз йоги вместе с партнером. Преимуществом парной йоги является то, что выполнить ряд асан одному человеку очень сложно. И здесь на помощь приходит партнёр, который может выступить в роли опоры или утяжелителя. Благодаря работе в паре, можно выполнять сложные асаны и при этом получать огромное удовольствие от чувства поддержки.

В йоге с партнёром различие в опыте не являются недостатком, так как они помогают друг другу в выполнении асан, а потому процесс освоения асан происходит гораздо быстрее, происходит многократное усиление эффекта.

Кроме физического (приобретение растяжки и гибкости), и физиологического (взаимный массаж, прямо и косвенно воздействует на состояние внутренних органов), парная йога имеет мощный психологический эффект. Занятия парной йогой учат доверять партнеру и людям вообще. Часто ее называют Trust yoga (йога доверия).

Отдав вес своего тела партнеру, практикующий, возможно впервые, с тех пор, как научился ходить, отпускает постоянный контроль за тем, насколько твердо он стоит на земле… Ощущая поддержку, он получает возможность расслабиться и «раскрыться», будучи готовым оказать такую же помощь другому.

В процессе выполнения упражнений выявляются неосознанные страхи и комплексы. Расслабляясь, мы освобождаем огромное количество внутренней энергии, которая тратилась на постоянное поддержание «защиты от внешнего мира». Увидев мир другим, чувствуя бережность по отношению к себе, и проявляя то же самое к окружающим, мы устраняем внутренние блоки, снимаем избыточное напряжение в разных частях тела, приходя к гармонии и здоровью.