На этих занятиях, под руководством опытного преподавателя, вы будете постигать основы практики медитации.

ПРАКТИКА + ТЕОРИЯ

Медитация онлайн, когда практикуют одновременно все участники, очень эффективна, так как создается единое энергетическое поле, которое мощно влияет на каждого. Практика получается очень эффективной.

Бонус: выработается хорошая привычка медитировать и вы научитесь многим техникам медитации!!!

ВЕДУЩАЯ ЗАНЯТИЙ

Медитацию будет проводить преподаватель Елена Горошко опытный практик йоги и медиатор. Училась у многих опытных учителей. Проходила медитацию Випассану несколько раз у Андрея Вербы в клубе OUM ru и у Аджана Хуберта в Санкт-Петербурге. Регулярно практикует на специальных выездных ретритах.

ЗАЧЕМ МЕДИТИРОВАТЬ ВЕЧЕРОМ?

Вечером, возвращаясь домой, после работы, учебы и других не менее важных дел, Ум чаще всего продолжает еще находиться в напряжении и пытается, как правило, решать какие-то вопросы. За день через наш Ум проходят гигабайты различной информации, как полезной так и не очень. И эта вся информация постоянно крутится у нас в голове до самого сна. Порой мы не можем заснуть, от накопившихся мыслей о прошедшем дне.

И ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Также как мы делаем уборку в доме, и ухаживаем за своим телом (чистим зубы, принимаем душ и т.д) необходимо чистить и отмывать Ум, который цепляет на себя за день много всякого негатива.

Медитация перед сном послужит для этого отличным средством!

Утром необходимо настроиться на текущий день, а вечером подвести некий итог и дать расслабление всему организму. В следствии перенапряжения сбиваются ритмы сна. Медитация вечером перед сном реально может решить эту проблему. Но, даже если и нет таких сложностей, то все равно очень благоприятно медитировать вечером.

Медитация может иметь несколько форм, по сути — это концентрация внимания.

Сутки условно можно разделить на три части, и на каждую из частей влияют определенные силы природы. По другому их называют гуны материальной природы.

Утро находится под влиянием благости, день под влиянием страсти, а ночь — под влиянием невежества.

Перед тем как погрузится в сон, если помедитировать и очистить Ум, то влияние невежества уменьшается, сон становится более глубокий, а утренний подъем намного радостней.

Присоединяйся к нам! Вместе медитировать легче!!!!