ПРАКТИКА + ТЕОРИЯ 

На каждом занятии мы будем подробно разбирать основы теории и философии йоги. И, конечно, будет много практики, с подробным объяснением техник. Мы будем изучать и отстраивать статичные формы (асаны) йоги и динамические комплексы. Также изучим основные дыхательные упражнения (пранаямы) и релаксационные практики (шавасану и медитацию). 

ВЫ ПОЛУЧИТЕ: 

•  Вы научитесь грамотно пользоваться техниками йоги. 
•  Будете понимать, что и зачем вы делаете в йоге. 
•  Сможете избежать ошибок, которые часто допускают новички. 
•  Вы выработаете привычку к ежедневной практике. 
•  Ваш энергетический тонус заметно увеличится. 

 ПОСТЕПЕННО И БЕЗОПАСНО 

 Формат курса позволит нам осваивать йогу постепенно, начиная с самых азов и вводя более сложные элементы в практику. Такая регулярная и постепенно усложняющаяся практика — наиболее безопасна для новичков. И одновременно дает самые лучшие результаты.