Друзья, радостная новость: теперь в нашей студии будет Йога для беременных!

Очень мягкая, бережная и комфортная йога подготовит будущих мам к родам.

Йога для беременных позволяет подготовиться к родам не только физически, но и психологически. Дыхательные упражнения наполнят силой, а медитация сделает спокойнее и увереннее!

Многие врачи признают, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу. С помощью йоговских упражнений (их называют асаны) можно избавиться от различных видов боли, связанных с беременностью и уменьшить боль, вызванную непосредственно родами.

Что именно дает йога будущим матерям? Если говорить кратко, то йога – это не только набор упражнений на растяжку, но и методики очищения организма, расслабления и правильного дыхания.

Йога учит находить удобство в любой непривычной или некомфортной ситуации – физическое и психологическое. Ну и, конечно, укрепляет тело и дух.

На занятиях вы научитесь правильно дышать - этот навык вам поможет в процессе родов. Упражнения для таза помогут сделать мышцы и связки таза более эластичными. Упражнения для спины улучшат осанку и облегчат боли в спине.

Практики для расслабления восстановят силы и поспособствуют навыку релаксации по вашему желанию.

И еще массу полезностей вы почерпнете на занятиях. Рекомендуется начинать занятия в группе со второго триместра при разрешении от врача, который ведёт вашу беременность.

Более подробно о занятиях йоги для беременных вы можете здесь: http://pskovyoga.ru/areas/beremenyoga

Занятия начнутся в сентябре.

Расписание:

• Среда - 16.30
• Пятница - 16.30

Занятия проводит сертифицированный преподаватель перинатальной и постнатальной йоги Анастасия Лозовская